Beste Yoga-Apps im Jahr 2023: Die 5 beliebtesten Programme von Yogis und Anfängern

Wussten Sie, dass es Yoga schon seit etwa 5.000 Jahren gibt? Es hat seinen Ursprung in Indien und konzentriert sich auf Körperhaltungen und achtsames Atmen. Aufgrund der Konzentration auf die Verbindung von Körper und Geist ist Yoga für die Menschen sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von Vorteil. Während Yoga schon seit langem praktiziert wird, ist das Streamen über eine App fast eine völlig neue Erfahrung. Deshalb haben wir von Study Finds uns auf die Suche nach den besten Yoga-Apps gemacht, die es gibt.

Yoga bringt viele Vorteile mit sich, abgesehen davon, dass man sich nur einen Moment Zeit nimmt, um zur Ruhe zu kommen. Untersuchungen zufolge ist die Ergänzung Ihres regulären Trainingsprogramms mit Yoga eine gute Möglichkeit, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. Forscher in Kanada fanden heraus, dass Yoga den Blutdruck und die Ruheherzfrequenz senken und das kardiovaskuläre Risiko einer Person über 10 Jahre hinweg verbessern kann. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Yoga eine Möglichkeit für Patienten mit Vorhofflimmern oder einem anhaltenden unregelmäßigen Herzschlag ist, Linderung zu finden. Sowohl Yoga-Stellungen als auch Atemtechniken trugen dazu bei, dass bei einer Gruppe von Vorhofflimmern-Patienten weniger Episoden und mildere Symptome auftraten.

Yoga ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die geistige Gesundheit. Eine Studie ergab, dass Yoga tatsächlich die Reaktionen in der DNA umkehren kann, die Stress, Depressionen oder ähnliche Zustände verursachen. In Stresssituationen stellten Menschen, die Yoga praktizierten, einen deutlichen Rückgang des genetischen Moleküls fest, das vom sympathischen Nervensystem produziert wird und die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion reguliert. Und Forscher der NYU Grossman School of Medicine sagen, dass Yoga bei der Behandlung von Angststörungen tatsächlich wirksamer ist als die Standardschulung zum Stressmanagement.

Wenn Sie also bereit sind, eine Gefahr für Angstzustände, Depressionen und potenzielle Herzprobleme darzustellen, sollten Sie sich vielleicht auf die Matte begeben. Und dank moderner Technologie müssen Sie weder in ein Yoga-Studio gehen noch das Haus verlassen. StudyFinds hat die besten von Experten empfohlenen Yoga-Apps gefunden, sodass Sie sie herunterladen und sofort loslegen können. Diese Apps bieten je nach Erfahrungsniveau eine Vielzahl von Kursen und Funktionen, sodass sowohl Anfänger als auch Experten Spaß haben können! Und natürlich haben sie alle eines gemeinsam: begeisterte Kritiken. Ist Ihr Favorit unten nicht aufgeführt? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

Reviewed zögert nicht, diese App als ihre Lieblings-App zu bezeichnen: „Alo Moves war aufgrund der personalisierten Empfehlungen und der Qualität der Kurse unsere Lieblings-Yoga-App. Das App-Layout von Alo sieht sauber und elegant aus, was die Verwendung einfach macht. Für viele Kurse ist keine Ausrüstung erforderlich.“ Es gibt überhaupt keine Gegenstände (außer einer Matte), und wenn ja, wird es vorne aufgeführt, damit Sie Ihre Ausrüstung zusammensuchen oder eine andere Klasse auswählen können.

Es ist auch eine Top-Wahl für MindBodyGreen: „Für eine erstklassige Yoga-App, die alles bietet, was Sie suchen, sollten Sie Alo Moves in Betracht ziehen. Diese App bietet individuelle Kurse sowie kuratierte Programme, die Sie beim Aufbau unterstützen.“ bestimmte Fertigkeiten (wie Spagat oder Handstand). Innerhalb der Yoga-Kategorie können Sie nach Kursen suchen, die auf Stil, Fertigkeiten, an denen Sie arbeiten, Schwierigkeitsgrad, wie viel Zeit Sie haben und mehr basieren.

Active empfiehlt es aufgrund seiner großen Bibliothek und bekannten Dozenten. „Eine der beliebtesten und am häufigsten heruntergeladenen Yoga-Apps weltweit stammt von Alo Yoga. Alo Moves ist eine sehr vielfältige Yoga-App, die alles von Yoga-Anfängerkursen über Achtsamkeitssitzungen bis hin zu Face-Yoga bietet. Außerdem gibt es Kurse für spezielle Fertigkeiten, in denen man die Möglichkeit hat, sie zu erkunden.“ Einige der fortgeschrittensten Posen. Ganz gleich, ob Sie sich für einen entspannenden Yin-Yoga-Kurs interessieren oder sich bei einem HIIT-Kurs auspowern möchten, Alo Moves hat eine ziemlich große Bibliothek zu bieten. Ihre Lehrer sind alle zertifiziert und bekannt, so dass Sie sich fühlen können als ob du von einer Berühmtheit unterrichtet würdest.

„Jeder, vom Yogi-Anfänger bis zum erfahrenen Praktizierenden, wird von dieser App, die für Telefon, iPad und Apple TV entwickelt wurde, etwas finden, das ihm Spaß macht. Bonus: Ihr Heimtraining wird noch inspirierender, wenn Sie die umwerfend aufgenommenen Videos mitverfolgen „schöne Ausblicke, darunter Marokko, Positano und Malibu“, schreibt PureWow.

Wenn Sie Ihr Training häufig abwechslungsreich gestalten möchten, wird Ihnen diese App bestimmt gefallen: „Müden Sie, dass Sie sich langweilen, immer wieder die gleiche Abfolge von Körperhaltungen zu machen? Mit dieser Yoga-App müssen Sie nie wieder einen Kurs wiederholen, da sie konfigurierbar ist.“ Über 300.000 verschiedene Workouts für Sie. Sie können auch aus sieben verschiedenen Trainern wählen und die Musik ändert sich dynamisch, um bei jeder Klasse mit Ihrem Atem synchronisiert zu sein.“

„Down Dog zeichnet sich durch klare Anweisungen und leicht verständliche Inhalte sowie eine einladende Benutzeroberfläche aus. Es bietet sechs verschiedene Stimmen und zehn Sprachen, um Sie durch eine Routine zu führen. Darüber hinaus ist es aufgrund von mehr als 30.000 Klassen praktisch sicher. Die kostenlose Version ist nicht verfügbar „Auch für Anfänger ist es nicht schlecht“, behauptet Prana Sutra.

Oprah Daily sagt, dass es sich persönlich anfühlen wird: „Wollten Sie sich schon immer eine individuelle Yoga-Sitzung gönnen? Down Dog gibt Ihnen dieses persönliche Gefühl, ohne das Haus verlassen zu müssen. Mit der App können Sie den Unterricht je nach Niveau, Fokus, Stimme und sogar Musik. Und mit über 60.000 verschiedenen Konfigurationen werden Sie nicht das Gefühl haben, immer wieder dieselbe Yoga-Praxis zu machen.“

Byrdie gibt dieser App eine begeisterte Bewertung: „Es ist eine großartige Option für Yogis aller Niveaus. Es gibt selbstgesteuerte Programme für diejenigen, die es vorziehen, ihr eigenes Ding zu machen, Live-Gruppenkurse, in denen Sie mit anderen in Echtzeit üben können.“ Außerdem gibt es Hunderte herunterladbare Programme, die Sie in Ihrer Bibliothek speichern und jederzeit wieder aufrufen können. Es gibt auch geführte Programme, die Ihnen dabei helfen, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, oder Sie können Ihre eigene Sammlung erstellen und kuratieren. Für 24 US-Dollar pro Monat können Sie darauf zugreifen Mehr als 4.000 On-Demand-Kurse und die Programmoptionen sind vielfältig.“

„Glo ist eine Yoga-App, die Tausende von Yoga- und Fitnesskursen bietet und in unserer unabhängigen Bewertung 5 von 5 Sternen erhielt. Glo ist eine ausgezeichnete App sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis. Sie bietet verschiedene Yoga-Stile, klare Anweisungen, und sogar tägliche Live-Kurse“, sagt Choosing Therapy.

„Glo ist die ultimative ‚Netflix für Yoga‘-Plattform. Sie zahlen eine kleine monatliche Gebühr und können an so vielen Kursen teilnehmen, wie Sie möchten, die von einigen der weltbesten Yogalehrer geleitet werden. Glos Bibliothek ist sehr umfangreich, sodass für jeden etwas dabei ist – von 10-minütige restaurative Yoga-Sitzungen bis hin zu 90-minütigen Übungen für Fortgeschrittene“, schreibt Lifewire.

SELF empfiehlt Ihnen, zumindest diese App auszuprobieren: „The Underbelly bietet umfassende, zugängliche Kurse an, deren Schwerpunkt von Atemübungen und grundlegenden Körperhaltungen und Erdungssequenzen bis hin zu rasanten Körperhaltungen und mehr reicht. Es ist ein Zuhause für Wellness-Außenseiter, die sich möglicherweise vertrieben, entmutigt fühlen, oder aufgrund mangelnder Vielfalt in der Gesundheits- und Fitness-Community übersehen. Probieren Sie es mit einer zweiwöchigen kostenlosen Testversion aus.“

Marie Claire schreibt über seine Anpassbarkeit. „Jessamyn Stanley, international anerkannte Yogalehrerin, preisgekrönte Instagram-Persönlichkeit und Befürworterin eines positiven Körpers, hat eine App namens UnderBelly entwickelt, die Ihnen dabei helfen soll, Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu kultivieren. Wählen Sie, welcher Weg für Sie am besten ist, und steigen Sie dann ab Hund."

Byrdie bezeichnet es als das Beste für Inklusivität und schreibt: „Meistens kommen Yogalehrer (und Kursteilnehmer) in der Form dünner, weißer Frauen. Das spiegelt nicht nur nicht die indischen Wurzeln der Praxis wider, sondern schafft auch eine Eine Umgebung, in der es an Diversität und Inklusion mangelt … Es wird als „Yoga für den Rest von uns“ bezeichnet und die Sitzungen basieren auf Selbstliebe.“

Yoga mit Adriene kennen Sie vielleicht von YouTube! Laut Cosmopolitan ist „Adriene im wahrsten Sinne des Wortes die OG, wenn es um Yoga-Sitzungen zu Hause geht. Treten Sie Find What Feels Good bei und greifen Sie auf über 700 Videos zu, darunter Yoga und Meditation für alle Niveaus. Entdecken Sie tägliche Übungen, Workshops, vertiefendes Lernen, wöchentliche oder monatliche Accountability-Reihe und eine Gelegenheit, mit einer einzigartigen globalen Community in Kontakt zu treten. Dies ist Ihr One-Stop-Shop für Yoga, Kreativität und Wellness.“

„Adriene Mishler bietet Yoga-Unterricht in zwei verschiedenen Formaten an – YouTube-Videos und eine App namens „Find What Feels Good“. Auf ihrem YouTube-Kanal gibt es über 500 kostenlose Yoga-Tutorials, darunter Kurse zur Stärkung Ihres Rumpfes, des unteren Rückens und mehr. Wenn Sie lieber vorbeischauen möchten Wenn Sie ihre Videos offline ansehen möchten, können Sie die App „Find What Feels Good“ herunterladen. Damit erhalten Sie Zugriff auf alle ihre YouTube-Videos ohne Werbung sowie auf Dutzende weitere exklusive Videos, Kurse und Workshops“, schreibt Trusty Spotter.

Choosing Therapy ist von der Interaktivität der App begeistert. „Da Adriene eine so leidenschaftliche Yoga-Community aufgebaut hat und weiterhin über Vlogs und Message Boards mit Mitgliedern in Kontakt tritt, sind wir der Meinung, dass FWFG die Auszeichnung als beste Yoga-App für eine Community-Verbindung zu Recht verdient.“

Brauchen Sie eine gute Yogamatte? Lesen Sie hier, was Experten empfehlen.

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