Leggings vs. Yogahosen – was ist eigentlich der Unterschied?

Wenn Sie sich für Ihre Trainingseinheit zwischen normalen Leggings oder Yogahosen entscheiden, sollten Sie Folgendes wissen ...

Man könnte Ihnen verzeihen, dass Sie angesichts der Vielzahl an Optionen, die der Kauf von Trainingskleidung mit sich bringt, ein wenig eingeschüchtert sind. Nicht zuletzt, weil viele Activewear-Artikel – obwohl sie scheinbar ähnlich aussehen – für eine bestimmte Art von Bewegung entwickelt wurden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich für Ihre nächste Dehnübungseinheit zwischen normalen Trainingsleggings und Yogahosen zu entscheiden, ist dies ein häufiges Rätsel.

Es stellt sich jedoch heraus, dass es wirklich einen Unterschied gibt – aber ob es Auswirkungen auf Ihre Praxis hat, hängt ganz von Ihren persönlichen Vorlieben ab, was Sie gerne tragen, um fließend zu wirken. Wir haben die Experten gebeten, genau zu verraten, was Leggings für Workouts wie Laufen und Krafttraining ausmacht, abgesehen von denen zum Reinschlüpfen im Yoga-Studio. Denn auch wenn die besten schwarzen Fitness-Leggings einen gemeinsamen Farbton haben, gibt es doch eine Reihe subtiler Eigenschaften – von der Feuchtigkeitsableitung bis hin zur Bundhöhe –, die sie für bestimmte Bewegungsarten besser geeignet machen.

Wenn Sie sich für eine herabschauende Hunde- und Krähenhaltung auf einer der besten Yogamatten entscheiden, verraten unsere Experten auch, welche Arten von Trainingsleggings optimal sind – einschließlich des besten Materials und der besten Dehnbarkeit – und warum das Paar, das Sie für HIIT lieben, das sein könnte Beeinflusse deinen Zen. Auf der anderen Seite erfahren Sie, welche Leggings besser für schweißtreibende Gewichte oder Cardio-Trainingseinheiten geeignet sind und warum die Leggings, in denen Sie sich dehnen, möglicherweise nicht ganz auf dem neuesten Stand sind. Schließlich ist die beste Trainingskleidung diejenige, die Ihnen hilft, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Kurz gesagt, ja – denn während Sie sich in Shavasana vielleicht wohl fühlen, können Sie sich in der Krähenpose unsicher fühlen.

„Der Hauptunterschied zwischen normalen Leggings und Yoga-Leggings besteht darin, dass letztere speziell auf Bewegung ausgelegt sind, einschließlich der Passform, des Schnitts und des Materials“, erklärt Elle Daniel, Yogalehrerin bei triyoga. „Wenn ich Yoga praktiziere, muss ich das Gefühl haben, dass das, was ich trage, eine zweite Haut ist, die sich an meinen Körper schmiegt, ohne zu eng zu sein, und dennoch dehnbar genug, um mich darin bewegen zu können.“ Tatsächlich möchten Sie sich nicht mitten in einem Gleichgewicht befinden und befürchten, dass es reißen könnte.

Hinzu kommt, dass sie atmungsaktiv sein müssen. „Yoga-Leggings bestehen aus einem feuchtigkeitsableitenden Material, was beim Hot Yoga super wichtig ist“, fährt Daniel fort. „Andere Leggings werden in bestimmten Posen möglicherweise durchsichtig und verfügen möglicherweise nicht über die schweißableitenden Eigenschaften von Yoga-Leggings.“

Nicht unbedingt, aber es hängt von der Art von Yoga ab, die Sie planen. „Sie müssen bei Ihrer Yoga-Praxis keinen bestimmten Leggings-Stil tragen – manche Menschen bevorzugen locker sitzende Unterteile, während andere Leggings bevorzugen“, sagt Daniel. „Das Einzige, was zählt, ist, dass Sie sich in Ihrer Kleidung wohl fühlen und sich darin leicht bewegen und dehnen können.

„Wenn Sie jedoch dynamischere Yoga-Stile wie Vinyasa oder Ashtanga und Hot Yoga praktizieren, sind spezielle Yoga-Leggings definitiv besser geeignet, da Sie sich mehr bewegen und schwitzen und Sie sich durch Leggings nicht unwohl oder abgelenkt fühlen möchten das könnte sich ausdehnen, verschieben, aussacken oder feucht werden.“

Tatsächlich sind Yoga-Leggings mit spezifischen Funktionen ausgestattet, die es Ihnen ermöglichen, sich auf die Entspannung zu konzentrieren. „Sie bestehen oft aus hochwertigem, strapazierfähigem Stoff, da sie tiefen Bewegungen wie Vorwärtsfalten standhalten müssen und nicht durchsichtig werden dürfen“, erklärt Beth Crivelli, leitende Yogalehrerin bei Sadhana Live. „Allerdings haben sie auch das richtige Maß an Dehnbarkeit, was bedeutet, dass sie sicher und figurbetont bleiben, ohne dass sie beim Festhalten von Posen wie Yoga-Kniebeugen im Weg stehen.“

Gibt es sonst noch etwas zu beachten? „Ich schwöre absolut auf Leggings mit hohem Bund, denn es gibt nichts Schlimmeres, als im Unterricht anhalten zu müssen, um die Leggings anzupassen oder sie wieder hochzuziehen“, sagt Bethany Nann, Barre- und Ride-Lehrerin bei Psycle. „Minimale Nähte sind auch großartig, da sie sich dann einfach wie eine weitere Schicht auf der Haut anfühlen, und keine unangenehmen Reißverschlüsse oder Verschlüsse.“

Was auch immer Sie wählen – enge Trainingskleidung oder etwas anderes – schlüpfen Sie in ein Paar, in dem Sie sich bewegen können. „Es ist wichtig, dass Sie etwas tragen, das sowohl bequem als auch funktional ist und Ihnen ein gutes Gefühl gibt“, bemerkt Kat Farrants, Yogalehrerin und Gründerin von Movement For Modern Life.

Das heißt nicht, dass Sie immer, insbesondere wenn Ihr Budget begrenzt ist, eine weitere Leggings für andere Trainingsarten wie HIIT, Laufen und Krafttraining kaufen müssen. „Solange sie die volle Bewegungsfreiheit ermöglichen“, sagt Crivelli. „Es ist eine persönliche Vorliebe und wenn Sie sich bei einer bestimmten Aktivität darin wohlfühlen, können Sie tragen, was Sie möchten. Obwohl es mittlerweile so viel Auswahl gibt – für die meisten spezifischen Sportarten und Übungen gibt es eigene, maßgeschneiderte Leggings –, sind die meisten davon kreuzweise.“ Zwecke und kann für viele Aktivitäten eingesetzt werden. Es geht auch um Versuch und Irrtum und darum, was für Sie, Ihren Komfort und Ihre Leistungsziele funktioniert.

Obwohl sie heißem Yoga standhalten, kann es für einige Yogahosen schwierig sein, wirklich schweißtreibenden Sitzungen standzuhalten. „Wenn ich eine Spritztour mache, trage ich außerdem immer Leggings aus einem Stoff, der schnell trocknet, da ich beim Spinnen so stark schwitze“, bemerkt Nann. „Aus diesem Grund bevorzuge ich auch einen etwas dickeren Stoff, damit beim Radfahren keine Gefahr besteht, dass sie durchsichtig werden.“

Und während Yoga-Leggings stark genug sein können, um beim Biegen nicht zu reißen, besteht bei der Verwendung schwerer Geräte die Gefahr einer Beschädigung. „Für bestimmte Trainingsarten könnte es sich lohnen, ein stärkeres Paar zu kaufen“, schlägt Long vor. „Wenn Sie beispielsweise Spaß am Gewichtheben haben, kann die Hantel, Hantel oder Kettlebell Ihre Leggings oft verfangen – und wenn es Yogahosen sind, könnten sie reißen. Wenn Sie jedoch HIIT-Kurse mit Körpergewicht machen, wären Yoga-Leggings in Ordnung.“ "

Vermeiden Sie die Versuchung, beim Yoga Ihre sehr starken, stützenden Leggings umgekehrt zu tragen. „Die Grundlage von Yoga-Asanas ist ein ruhiger Atem, deshalb solltest du nichts tragen, was zu eng um den Bauch herum liegt, was bei Leggings mit stärkerer Kompression für Übungen mit hoher Intensität der Fall ist – obwohl ich diese Funktion wirklich schätze, wenn ich es bin.“ Laufen oder Gewichtheben“, bemerkt Daniel. „Es ist jedoch durchaus möglich, eine Leggings zu finden, die alle Anforderungen erfüllt: dehnbar genug, um sich hineinzubewegen, gleichzeitig komprimierend genug, um stützend zu wirken, und aus einem schweißableitenden Material gefertigt.“

Lauren ist eine freiberufliche Autorin und Redakteurin mit mehr als sechs Jahren Erfahrung im Digital- und Zeitschriftenbereich. Zuletzt war sie stellvertretende Chefredakteurin von Women's Health – wo sie den Podcast „Going For Goal“ mitproduzierte – und hat zuvor auch Nachrichten und Features für Titel wie The Telegraph, Grazia, Stylist, Dazed, The Sun's Fabulous und Yahoo geschrieben Stylen Sie UK und holen Sie sich den Glanz. Sie deckt alle Aspekte des Lebensstils ab und ist auf Gesundheit, Schönheit und Reisen spezialisiert. Kann nicht leben ohne: Hafermilch-Lattes, neue Podcast-Folgen, lange Spaziergänge und tolle Hautpflege.

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